【無料】Instagram予約投稿ツールの利用方法！フィード投稿やストーリーの自動投稿も可能に
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インスタのストーリーズを予約投稿する方法｜アプリは有料、無料ならMeta Business Suite
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インスタのストーリーズを決めた日時に自動で投稿したいとき、どこで予約できるのかを、iPhone の Instagram アプリとパソコンのブラウザで実際に試しました（2026年10月）。
分かったのは次のことです。
- Instagram アプリでストーリーズの「日時指定」を押すと、有料プラン「Meta One Advanced」（月5,200円）の案内になった
- 無料で予約できたのは、パソコンの「Meta Business Suite」（2026年10月6日時点）
- Business Suite で予約できたのは約29日先まで
- 予約したストーリーズは「投稿とリール動画」ではなく、「ストーリーズ」→「予定」に並ぶ
- 取り消しはコンテンツ一覧からだとエラーで失敗し、プランナー（カレンダー）からなら削除できた
こんな人にオススメ
- インスタのストーリーズを予約投稿したい
- スマホアプリで予約しようとしたら有料の案内が出た
- お金をかけずにストーリーズを予約したい
- 予約したストーリーズを取り消したい
Contents
先に結論｜ストーリーズを予約できる場所と料金
| 方法 | 料金 | 予約できる期間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| Instagram アプリ | 有料（Meta One Advanced 以上。日本の表示は月5,200円・1か月無料） | 最長30日後（公式ヘルプ） | 「日時指定」を押すと契約の案内になる |
| Meta Business Suite（パソコン） | 無料で予約できた（2026年10月6日時点） | 約29日先まで（実測） | Instagram のプロアカウントが必要 |
Meta の公式ヘルプ「Meta Oneを使用して、Instagramでストーリーズの日時を指定する方法」には、次のように書かれています。
- 対象プラン：Meta One Advanced、Meta One Expert、Meta One Max
- 予約できるのは最長30日後まで
- 「ストーリーズの日時指定ができるのは、Meta Oneサブスクリプションに登録している、対象となるInstagramアカウント」
アプリでストーリーズを予約しようとするとどうなる？
Instagram アプリでストーリーズを作り、右下の矢印から送信先の画面（シェア）を開くと、「日時指定」の行が出る場合と出ない場合がありました。同じアカウント・同じ画像で、1回目は出ず、アプリを開き直した2回目は出ています。
「日時指定」の下には「Meta One を利用する」と書かれていて、押すと有料プランの案内が開きました。
「¥0で試す」に進むと無料体験の申し込みになり、体験期間のあとは月額料金がかかります（画面には「サブスクリプションはキャンセルするまで更新されます」とあります）。今回は申し込まずに閉じたので、契約後の予約画面は確認していません。
無料でストーリーズを予約する方法｜Meta Business Suite（パソコン）
パソコンのブラウザで business.facebook.com（Meta Business Suite）を開きます。Instagram のプロアカウント（ビジネスまたはクリエイター）でログインできれば使えます。今回の検証用アカウント（sanane.blog）は Facebook ページともリンクしていました。
1. ホームの「ストーリーズを作成」を開く
2. シェア先を Instagram だけにする
作成画面を開いた時点では、シェア先が「Facebook ページ」と「Instagram」の両方になっていました。Instagram だけに出したいときは、一覧を開いて Facebook ページのチェックを外します。
3. 画像を追加して「日時を指定」に切り替える
「写真・動画を追加」で画像を選び、「日時を指定」に切り替えて日付と時刻を入れます。右下のボタンが「日時を指定」に変わっていれば予約の準備ができています。
カレンダーで選べたのは約29日先まででした（10月6日に開くと11月4日まで選べ、11月5日以降はグレー）。
右下の「日時を指定」を押すと「ストーリーズの公開日時を設定しました。」と表示され、予約が完了します。2件目を予約したときは「このストーリーズの日時指定にはしばらくかかることがあります。」というお知らせでしたが、30秒ほどで一覧に載りました。
予約したストーリーズを確認する
左メニューの「コンテンツ」を開くと、最初は「投稿とリール動画」が表示されます。ここの「日時指定済み」タブには、予約したストーリーズは出てきません。
左の「ストーリーズ」を開き、「予定」タブを選ぶと、予約したストーリーズと予定日が表示されます。
なお、Business Suite で予約したストーリーズは、Instagram アプリの「日時指定済みコンテンツ」には表示されませんでした（今回の確認時点）。管理は Business Suite で行うのが確実です。
予約の日時を変更する
「予定」タブで予約の行をクリックすると、右に詳細が開きます。「…」のメニューから「ストーリーズの日時を再指定」を選びます。
日付と時刻を変えて「日時を再指定」を押すと、一覧の予定日が変わりました。メニューの「今すぐシェア」は押すとすぐ公開されるので注意してください。
予約したストーリーズを取り消す（削除する）
同じ「…」のメニューから「ストーリーズを削除」を選ぶと確認画面が出ます。
コンテンツ一覧からだと削除できなかった
ところが、コンテンツの「ストーリーズ」→「予定」から削除しようとすると、2回続けてエラーで失敗しました。
- 「リクエストを処理できませんでした リクエストに問題がありました。後ほどもう一度お試しください。」
- 「ストーリーズを削除できませんでした このコンテンツをゴミ箱に移動できませんでした。広告で使用されている場合は、広告マネージャで広告を削除してからもう一度お試しください。」
広告には一度も使っていない予約でもこのエラーになりました。
プランナー（カレンダー）からなら削除できた
左メニューのカレンダーのアイコン（プランナー）を開くと、予約した日にストーリーズのカードが表示されます。
カードを押して詳細を開き、「…」→「ストーリーズを削除」→「削除する」と進むと、今度は削除できました（時間をおいてもう一度試したときも、プランナーからは成功しています）。
「予定」タブを開き直すと、予約したストーリーズは消えていました。
Business Suite でストーリーズを予約するときの注意
Instagram だけに予約するとリンクは付けられない
メディアの横にある「リンクを追加」は押せない状態でした。マウスを乗せると「Facebookストーリーズに「上にスワイプ」リンクを追加します。」と表示され、Facebook ストーリーズ用の機能でした。
フィード投稿はアプリでも無料で予約できる
ストーリーズとは違い、フィード投稿の予約はアプリでもできました。投稿の作成画面で「その他のオプション」を開くと「この投稿を日時指定」があり、オンにすると日付と時間を選べます。
予約した投稿の取り消し方は、こちらの記事で解説しています。
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よくある質問
- スマホだけでストーリーズを予約する方法はありますか？
Instagram アプリでは、ストーリーズの日時指定が有料プラン（Meta One Advanced 以上）の機能になっていました。無料で予約できたのは、パソコンのブラウザで開く Meta Business Suite です。
Q
- 個人アカウントでもBusiness Suiteで予約できますか？
Business Suite で Instagram を管理するには、プロアカウント（ビジネスまたはクリエイター）が必要です。今回はプロアカウントで確認しました。
Q
- 何日先まで予約できますか？
Business Suite では約29日先まで選べました。アプリ（Meta One）は公式ヘルプで「最長30日後」とされています。
Q
- 予約したストーリーズが一覧に見当たりません
「投稿とリール動画」の日時指定済みタブには出てきません。コンテンツの「ストーリーズ」→「予定」タブか、プランナー（カレンダー）を確認してください。
Q
まとめ
- アプリでのストーリーズ予約はMeta One（有料）の機能。日本の表示は月5,200円（1か月無料）
- 無料で予約できたのは Meta Business Suite（パソコン）。約29日先まで（2026年10月6日時点）
- 作成画面は最初「今すぐシェア」＋Facebook にも投稿になっているので、先に切り替える
- 予約は「ストーリーズ」→「予定」に並ぶ。日時の変更は「…」→「ストーリーズの日時を再指定」
- 取り消しはコンテンツ一覧で失敗したらプランナー（カレンダー）から
パソコンでインスタを使う方法や、予約投稿の取り消し方はこちらもあわせてどうぞ。
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